近视防控致家长一封信
尊敬的家长朋友：
您好！
儿童青少年身心健康，事关亿万家庭和谐幸福，更事关国家民族发展大计。近年来，我国儿童青少年近视呈现出高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，家庭作为孩子近视防控的第一道防线，家长对孩子的视力健康要树立“早监测、早发现、早预警、早干预”的防控意识，切实负担起监管责任。在此，向您发出如下倡议：
一、改善孩子的学习环境
孩子读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来，不要在过亮或过暗的光线下读书。选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
二、引导孩子参加户外锻炼
家庭要营造良好的体育运动氛围，积极引导孩子进行户外阳光下的锻炼，使孩子每天接触户外自然光的时间不少于2小时。从小培养孩子的运动兴趣，并指导孩子掌握一定的体育运动技能，努力养成终身锻炼的习惯。
三、控制孩子使用电子产品时间
家长要多陪伴孩子，有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺10分钟。孩子年龄越小，连续使用电子产品的时间越短。
四、教育孩子注意用眼卫生
家长要教育孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读书姿势和写字姿势，坚持“三个一原则”（即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸），读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
五、保证孩子睡眠和营养。
家长要保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中9个小时、高中8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力保护的营养膳食。
六、早发现早干预。
家长要随时关注孩子视力异常现象，孩子自我感觉视力发生明显变化时，要及时告知家长和老师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗，做到早预防早发现。避免不科学的方法导致近视程度加重。
科学防控近视，共铸光明未来！希望大家都能在平时的学习和生活中注意用眼卫生，养成良好习惯,希望我们共同努力，让孩子科学用眼，有一个亮丽的人生。
防城港市儿童青少年近视综合防控工作领导小组办公室（代）
2023年11月28日
