世界睡眠日丨每晚睡多久才算睡够？答案其实是……

2024-03-21 16:56:55 来源：央视新闻微信公众号【字体：大中小】

今天（3月21日），世界睡眠日。中国睡眠研究会日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时。我国居民整体睡眠存在时长不足、质量欠佳等问题。

究竟睡多久才算睡够？同样睡7.5小时，为什么有人精神奕奕，而有人却萎靡不振？如何提高睡眠质量？一张图，带你了解关于睡眠的那些事儿。